經濟日報-中國經濟網1月16日訊 日前，青海省中醫(yī)院婦科主任孔桂茹做客中國經濟網《中經名醫(yī)匯》健康訪談節(jié)目，談更年期失眠怎么辦。

　　孔桂茹表示，更年期失眠的女性不要喝濃茶和咖啡，臨睡前也可以喝點熱牛奶或者酸奶，也可以洗熱水澡，泡泡腳。枸杞葉子茶、百合都能幫助睡眠，失眠的人可以用3~5克泡熱水喝。